◎マシンピラティス
マシンを負荷として、また補助として使用することで、安定して全身を鍛えることができます。それぞれの方の、身体の特徴や状態に合わせてエクササイズの種類や負荷を調節しながら、1時間のセッションを行います。マシンの力を借りることで、細かい筋肉や背骨の動きに集中することができ、効率よく目指す体の状態に近づけることが可能です。
使用マシン
Reformer / Cadillac / Wunda Chair
/ Spine Corrector など
◎マットピラティス
自重を感じながら、体の深層にあるインナーマッスルを鍛え、柔軟でスタミナのある体を目指します。継続的に行うことで、筋肉の強さやしなやかさが生まれ、姿勢を整える効果が期待できます。姿勢が整うと、内臓や血管、自律神経なども整えることができます。1時間しっかりと全身を動かし、身体も心もリフレッシュしましょう。
■ クラスのご案内 ■
新規の方、あるいは今後のクラス選択に迷われている方は、お気軽にご相談ください。
レベルやご希望を考慮して、適切なクラス案内をさせていただきます。
【初級クラス】
ピラティスの基本を学ぶクラスです。呼吸や体感に意識を置き、ピラティスの動きや体の正しい動かし方に慣れていきます。
【中級クラス】
ピラティスの動きに慣れてきた方のたまのクラスです。呼吸を深め、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。
【マシンピラティス】
身体の仕組みを知り尽くしたピラティストレーナーがサポートします。お客様の身体やレベルに合わせて無理のないプログラムを案内します。
【通常料金】2022年8月1日～
マットグループレッスン
1回 2000円
月4回 7000円（1回あたり 1750円）
有効期限2カ月
※体験レッスン1000円
マシンプライベートレッスン
1回 6,000円
月4回 22,000円 （1回あたり5,500円）
有効期限2カ月
※体験レッスン4000円