-クラスのご案内-
新規の方、あるいは今後のクラス選択に迷われている方は、お気軽にご相談ください。
レベルやご希望を考慮して、適切なクラス案内をさせていただきます。
-マシンピラティス-
マシンを負荷として、また補助として使用することで、安定して全身を鍛えることができます。それぞれの方の、身体の特徴や状態に合わせてエクササイズの種類や負荷を調節しながら、1時間のセッションを行います。マシンの力を借りることで、細かい筋肉や背骨の動きに集中することができ、効率よく目指す体の状態に近づけることが可能です。
【使用マシン】
Refomer リフォーマー
改良、つまり身体を改良できるマシンという意味の名がついているマシンピラティスの代表的なマシンです。
Chair チェア
椅子に座るように座面に座り、ペダルに足をのせて股関節を動かしたり、寝た状態でももの裏の筋肉やお尻の筋肉を刺激したり、立った状態でバランスを取りながら下半身の筋力を強化したりなど、幅広い使い方ができます。
Ladder barrel ラダーバレル
本体上部のカーブを利用すれば誰でも簡単にストレッチを行うことができ、背骨の伸展と屈曲をスムーズに行えるマシン。腹筋や背筋が重点的にトレーニングできるので、腰痛改善や姿勢改善に効果が期待できます。
Spin Corrector スパインコレクター
「背骨矯正器」と呼ばれています。本来の背骨の動きを引き出し、デスクワークや家事で丸く硬くなってしまった背骨をすっきりと伸ばしてくれるため、「肩こり」「腰痛」の改善が期待できます。
| 体験レッスン料金 |
‐料金表‐
-マットピラティス-
自重を感じながら、体の深層にあるインナーマッスルを鍛え、柔軟でスタミナのある体を目指します。継続的に行うことで、筋肉の強さやしなやかさが生まれ、姿勢を整える効果が期待できます。姿勢が整うと、内臓や血管、自律神経なども整えることができます。1時間しっかりと全身を動かし、身体もリフレッシュしましょう。
ベーシッククラス
ピラティスの基本を学ぶクラスです。呼吸や体感に意識を置き、ピラティスの動きや体の正しい動かし方に慣れていきます。
テンポアップクラス
ピラティスの動きに慣れてきた方のクラスです。呼吸を深め、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。
フォームローラー
フォームローラーをマットの上で使用するピラティスです。ピラティスを始めたばかりの方には感覚的にわかりやすく強い味方になってくれるはずです。自分の弱いところ、バランスの悪いところ、硬いところなどさまざまな気づきを与えてくれるはずです。
マットピラティスを受けた事のある方もフォームローラーが加わることで身体の動かし方がより理解しやすくなるのでマットエクササイズと組み合わせてご参加ください。
‐料金表‐
